BRTT en TRB
BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork) zijn diepgaande methodes die de weg openen naar het onderbewuste. Daar waar onverwerkt trauma, diepe overtuigingen, onderdrukte emoties en gebeurtenissen kunnen worden losgelaten. BRTT en TRB zijn een uniek aanvulling op ACT, omdat je overtuigingen onderzoekt op een manier waarbij jouw verstand even een pas op de plaats mag maken.
BRTT
BRTT is een lichaamsgerichte therapie die zich richt op de psoas-spier. Deze spier wordt ook wel de spier van de ziel genoemd, omdat deze emoties en ervaringen op zou kunnen slaan. Maar ook is deze spier zeer belangrijk in geval van ‘gevaar’ en kan simpel gezegd automatisch reageren.
Onverwerkt trauma en stress hopen zich op in het zenuwstelsel, spieren en bindweefsel (fascia). Met BRTT wordt de psoas-spier geactiveerd en zetten we het lichaam aan tot ontladen van deze stress en onverwerkt trauma waardoor het zenuwstelsel kalmeert. Verschillende technieken zorgen ervoor dat het lichaam als het ware gaat trillen, waardoor het zenuwstelsel wordt ontladen en zich zal resetten. Iets wat wij volwassenen onszelf hebben afgeleerd. Schouders eronder en door! Klinkt het vaak. Kinderen en ook dieren doen dit bijvoorbeeld wel door te trillen of te schudden na een spannende situatie.
Deelnemers ervaren een diepe ontspannen door BRTT en vaak zal ook daadwerkelijk bepaald trauma aangeraakt worden waardoor een diepe reis wordt gemaakt door pijn, emoties, loslaten én je weer veilig voelen.
BRTT wordt over het algemeen gecombineerd met TRB. BRTT richt zich daarbij op het zenuwstelsel en het lichaam en TRB zorgt ervoor dat je kan ontladen van diepe emotionele lading.
TRB
Tijdens TRB doorloop je 7 ademhalingstechnieken die afwisselend invloed hebben op gedachten, gevoelens, emoties en belevingen. Dit alles voortdurend onder begeleiding van een therapeut en waarbij je wordt meegenomen door meditatieve Herz muziek. Met name de laatste 2 ademhalingstechnieken kunnen als een trance voelen waarbij je jezelf diep in je innerlijke wereld begeeft. Dichtbij datgeen wat in het dagelijks leven geen of te weinig ruimte krijgt, maar nog wel aandacht nodig heeft. De kracht van TRB zit hem in het feit dat je dichtbij hetgeen komt waar je met je verstand niet meer bij kan, maar je systeem dagelijks nog wel de last ervaart van deze diepliggende herinnering. Het lichaam herinnert zich deze gebeurtenissen en emoties namelijk nog wel en houdt ze vast in het weefsel. Dit kan zowel mentaal als lichamelijke klachten geven. Lees er meer over onder het kopje ‘trauma’.
TRB heeft vele mentale als lichamelijke voordelen door o.a. de verhoogde zuurstofopname, zorgt het doorgaans voor een diepe ontspanning, een gevoel van veiligheid en lichaamsbesef. Zoals gezegd zorgen met name de laatste 2 ademhalingstechnieken, waarbij de ademhaling onder begeleiding versneld wordt, voor een gevoel van trance waardoor je je in een andere laag van bewustzijn kan bevinden.
De combinatie van BRTT en TRB wordt zonodig op de individu aangepast, zodat de innerlijke reis diep en veilig gevolgd kan worden.
Effect
Een sessie BRTT en TRB wordt doorgaans als zeer bijzonder en intens ervaren. Een ervaring die geen enkel gesprek mogelijk kan evenaren. Na de sessie zal de reis meestal nog verder doorwerken en zal je op emotioneel als fysiek vlak nog veel mogen verwerken. Ook kan het zijn dat er nog nieuwe inzichten komen.
Schrijven, schrijven, schrijven en vertrouwen op het proces….
Meer weten over trauma? Klik dan hier, dan vertellen we je er graag meer over!
